건강이야기135

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  일상 속 쉽게 하는 운동 / 계단 오르기 운동효과 2018년 새해가 되면서 가장 세웠던 목표중 하나는 바로 살뺴기 이에요. 바로 운동으로 말이죠. 운동은 사람이 몸을 단련하거나 건강을 위해 몸을 움직이는 것을 말하죠. 하지만 3월 말이 지나가는 현재, 새해 첫 목표 다짐은 제대로 지켜지지 못하고 있어요. 사실 바쁜 일상 속에서 꾸준하게 운동을 한다는 게 쉽지 않더라고요. 새해가 되면서 새로운 마음으로 헬스클럽도 등록해보고 수영도다녀보고 여럿 운동을 시도해보았으나 작심삼일 꾸준하게 이어지지 못했어요 하루하루 어떻게 흘러가는 지 모르게 바쁜 일상 속 우리 현대인들이 쉽게 할 수 있는 운동은 없는 걸까요? 바쁜 일상 속에서도 운동을 열심히 하고 싶다면 일상 속 쉽게 할 수 있는 운동으로 계단을 활용해보는 어떨까요? 우리가 일상에서 자주 마주치는 계단을 오르는.. 건강이야기 2018. 3. 29.

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  감기만큼 흔한 여성 질환 "자궁근종" / 좋은 음식 감기만큼 흔한 여성 질환, 자궁근종에 대해 장궁근종의 모든 것 여성 제2의 심장이라 불릴 만큼 여성에게 소중하고 중요한 기관, 자궁 중요한 신체 기관인데요 알지만 제대로 관리하고 신경을 쓰고 있는 여성분들이 많지 않는다고 해요. 자궁 건강 적신호로 많은 여성들이 병원을 찾고 있고 감기만큼 흔한 여성 질환으로 알려진 자궁근종의 경우 해마다 그 환자 수가 증가하고 있어요. 오늘은 30세 이상 여성중 3명 중 1명이 가지고 있다는 자궁근종에 대해 알아볼려고 해요. 나이에 상관없이 여성이란면 꼭 알아두어야 할 내용이에요. 자궁건강 적신호 자궁근종 건강보험심사평가원 보건의료 빅데이터에 따르면 2012년 28만 6400명에서 2016 34만 192명으로 5간 20% 증것으로 나타났을 만큼 해마다 자궁근종 환자 수가.. 건강이야기 2018. 3. 29.

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  봄철 황사 / 미세먼지 위험성과 대처법 부쩍 포근해진 날씨에 외부활동이 증가하고 있어요 하지만 황사와 미세먼지로 인해 외출을 꺼릴 수 밖에 없는데요 요즘 가장 문제가 되는 황사와 미세먼지, 위험성과 대처법에 대하여 알아볼까요? 황사바람에 의하여 하늘 높이 불어 올라간 미세한 모래먼지가 대기 중에 퍼져서 하늘을 덮었다가 서서히 떨어지는 현상 또는 떨어지는 모래흙이에요 미세먼지 먼지란 대기 중에 떠다니거나 흩날려 내려오는 입사상 물질을 말하는데, 석탄 · 석유 등의 화석연료를 태울 때나 공장 · 자동차 등의 배출가스에서 많이 발생 황사 · 미세먼지 위험성황사의 위험성우리의 호흡기, 눈, 피부에만 나쁜 영향을 끼치는 것만 아니에요 미세먼지가 뇌와 심장에 부정적 영향을 줄 가능성이 있어요황사 경보 : 1시간 평균농도 800㎍/㎥ 이상이 2시간 이상 .. 건강이야기 2018. 3. 27.

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  미세먼지로부터 지금부터 사수해야만 하는 "호흡기 건강" 요즘 따라 미세먼지로 맑은 하늘이 어떤색인지 기억이 안날정도로 매일 같이 미세먼지로 가득한거 같아요 봄의 불청객, 미세먼지가 유발하는 질병과 예방법에 대해 알아봐요 이맘때가 되며 상쾌한 봄을 누렸어야 하는데 요즘은 비도 안오고 날씨는 좋은데 온 세상이 뿌엿게 보여서 걱정이 이만 저만이 아닌데요 특히 비염이나 천식을 앓고 있다면 이 계절은 은 최악인거 같아요 숨 쉬는 것조차 힘에 부치는 사람들도 꽤 있다고 하고 평범했던 일상이 극도로 불편해지는 건 당연지사이고.이 계절에 늘 겪는 일이라며 대수롭지 않게 여기는 이들이 대다수고 이 또한 지나가리라는 마음으로 아픈 상태를 그대로 방치해두는 경우가 의외로 흔해죠 하지만 이는 매우 위험하다는 사실 겨울이 갔고 봄이 왔다고 해도 이어지는 건조한 환경과 황사, 꽃가루.. 건강이야기 2018. 3. 26.

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  도로에 여러가지 표시들 / 혹시 알고 계시나요? 마치 도로라는 스케치북에 그린 그림같은 도로에 여러가지 표시들에 대해 혹시 알고 계시나요? 한번쯤 도로에 금같이 지그재그로 노랑색 페인트나 흰색 페인트로 그린 선을 본적 있을 꺼에요. 잘 못그려져 있는 건줄알고 알아봤는데요 이건 어린이 보호구역 안에 횡단보도 예고 표시로 서행하라는 표시래요원래 영국 런던에서 횡단보도 앞에서 주의 하라는 도로표시로 사용하면서 사고 크게 감소했다고 해요 다른 선진국에서 도입하고 있어서 한국에도 도입을 했나봐요 실제로 몇년 전 서울과 전북에서 시험으로 도입했었는데 그때 그 도로에서 교통사고가 50%나 감소했다고 해요 그러니 엄청난 효과가 있었죠 그리고 도로위에 다이아몬드처럼 마름모 모양에 표시 본적있을 꺼에요 앞에 차량이 있을 경우 잘 보이지 않을때 지그재그 모양의 차선은 학.. 건강이야기 2018. 3. 23.

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  혈액형 별 성격 AB형 분석과 이해 누구나다 혈액형으로 성격을 본다는 이야기 많이 들어 봤을 꺼에요. A B O 혈액형에 따라 사람의 성격이 영향을 받는다는 이야기 말이죠. 속설로 20세기 초 유럽에서 시작되어 한국과 일본 등으로 전파되어 많은 반향을 불러 일으켰어요. 사실 여전히 진행중인 연구이긴 하지만 과학적인 근거는 모든 사람들의 의문을 하나로 모아줄 수 없는 이른 바 유사과한의 한 부분이죠 혈액형 하나로 사람의 성격을 미리 판단해버리는 건 일종의 차별이라고 볼 수있으니 말이죠 그래서 혈액형이 대해 알아볼려고 해요AB 형 혈액형별 장점이상추구형이고 욕망이 아주강하고 정신력이 강하며 꿈이나 희망을 언제까지나 쫓아간다 쿨하고 합리적이며 섬세하여 상처받기 쉽고 다소 복잡한 성격 사생활을 소중히 여기고 타인의 간섭을 싫어고 취미 범위가 넓고.. 건강이야기 2018. 3. 22.

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  혈액형 별 성격 B형 분석과 이해 누구나다 혈액형으로 성격을 본다는 이야기 많이 들어 봤을 꺼에요. A B O 혈액형에 따라 사람의 성격이 영향을 받는다는 이야기 말이죠. 속설로 20세기 초 유럽에서 시작되어 한국과 일본 등으로 전파되어 많은 반향을 불러 일으켰어요. 사실 여전히 진행중인 연구이긴 하지만 과학적인 근거는 모든 사람들의 의문을 하나로 모아줄 수 없는 이른 바 유사과한의 한 부분이죠 혈액형 하나로 사람의 성격을 미리 판단해버리는 건 일종의 차별이라고 볼 수있으니 말이죠 그래서 혈액형이 대해 알아볼려고 해요 B형 혈액형별 장점타인의 시선을 그다지 신경 쓰지 않고 마음대로 자기마음대로 끌고가고 자유분방함으로 규칙파괴를 일삼고 낙천적이고 붙임성이 좋아 누구에게나 금방 마음을 열수도 있고 점잔 하고 따외로움을 잘 타고 전환이 빠르고.. 건강이야기 2018. 3. 22.

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  혈액형 별 성격 A형 분석과 이해 누구나다 혈액형으로 성격을 본다는 이야기 많이 들어 봤을 꺼에요. A B O 혈액형에 따라 사람의 성격이 영향을 받는다는 이야기 말이죠. 속설로 20세기 초 유럽에서 시작되어 한국과 일본 등으로 전파되어 많은 반향을 불러 일으켰어요. 사실 여전히 진행중인 연구이긴 하지만 과학적인 근거는 모든 사람들의 의문을 하나로 모아줄 수 없는 이른 바 유사과한의 한 부분이죠 혈액형 하나로 사람의 성격을 미리 판단해버리는 건 일종의 차별이라고 볼 수있으니 말이죠 그래서 혈액형이 대해 알아볼려고 해요 A형 혈액형별 장점배려심이 있고 신경을 잘 쓰고 남의 기분의 민감히 느낀고 서비스정신이 투철하고 경쟁을 피하기 위해 자신을 억누르는 경향이 있고 신중하나 결신하여 완전히 납득하지 않으면 진행하지 않아요 정도를 벗어나지 않는.. 건강이야기 2018. 3. 22.

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  혈액형 별 성격 O형 분석과 이해 누구나다 혈액형으로 성격을 본다는 이야기 많이 들어 봤을 꺼에요. A B O 혈액형에 따라 사람의 성격이 영향을 받는다는 이야기 말이죠. 속설로 20세기 초 유럽에서 시작되어 한국과 일본 등으로 전파되어 많은 반향을 불러 일으켰어요. 사실 여전히 진행중인 연구이긴 하지만 과학적인 근거는 모든 사람들의 의문을 하나로 모아줄 수 없는 이른 바 유사과한의 한 부분이죠 혈액형 하나로 사람의 성격을 미리 판단해버리는 건 일종의 차별이라고 볼 수있으니 말이죠 그래서 혈액형이 대해 알아볼려고 해요 O 형 혈액형별 장점현실적이고 경제관념이 잘발달되어 있고 생활력이 왕성하다고 해요 그리고 역경에 강하고 로맨티스트가 많고 일확천금을 꿈꾸는 경향도 있지만 본질은 엄격하며 절실하데요 마초적인 사람이 많고 목적을 향해 직직하고.. 건강이야기 2018. 3. 22.

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  3월의 제철 당뇨병 예방 / 숙취해소에 탁원한 멍게 향이 상큼 달콤하고 뒷맛이 남는게 특징인 멍게 3월에는 멍게를 먹는 달 이렇게 알고 있어요. 추운 겨울이 지나고 바다에선 울퉁불퉁한 멍게가 마니 나와요. 그래서 침을 꿀꺽 생키면서 멍게에 대해 알아 볼려고 해요.ㅎㅎ 바다 아래에서 붙어서 서식하는 암수동체 생명이에요. 몸체는 타원형으로 적황색이고 크기는 주먹만한테 돌기가 많이 나있어서 바다에 파인애플이라고 불린다고 해요. 멍게는 성인병 예방효과가 있는 것으로 알려진 불포화지방산 EPA가 많으며 나트륨과 칼슘 철 인의 양도가 풍부하고 타우린과 콘드로이틴도 많은데 이 콘드로이틴이 장수하는 바다가재에 많이 있어서 장수하는 비결이라고 장수의 상징에서 쓴적이 있어요. 콘드로이틴은 피부의 노화를 막는데 좋은 영향을 주므로 건강과 피로회복 그리고 미용까지 일석이조로 .. 건강이야기 2018. 3. 19.

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  장수의 상징, 사람보다 더 오래 사는 바다 속 생명들 장수의 상징 사람보다 더 오래사는 바다속 생명들? 요즘 100세시대, 과학의 발전으로 인해 사람들의 평균 수명은 점차 늘어나고 있어요. 오랫동안 인간은 불로장생과 불로불사를 염원하며 부단히 노력해 왔지만, 아직까지 그 꿈은 이루지는 못하고 있는데요 여기, 영생에 가까운 삶을 사는 바다 속 생명들이 있다고 해요 장수의 상징, 사람보다 더 오래 사는 바다 속 생명들을 지금 부터 함께 알아볼까요? 조개 clam조개의 나이는 조개껍데기에 나 있는 줄이 나이테로 알 수가 있어요 이것은 기후의 변화에 따라 자라나는 속도가 달라서 생긴 흔적이라고 해요. 대양백합조개 평균 수명은 보통 300~400년에 달하는 것은로 알려져 있어요. 지난 2007년에는 한 영구팀이 아이슬란드 해저를 탑사하다가 무려 507살을 산 대합조.. 건강이야기 2018. 3. 19.

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  구례 지리산 산수유 꽃 축제 / 노란빛 물결 영원한 사랑을 찾아서 봄 기운으로 자연이 그린 구례에 노란 물결 꽃 산수유 몹시 추웠던 지난 겨울에 익숙해진 봄에 햇살에 자연이 그려 낸 봄에 시작을 알리는 산수유에요 오늘은 자연이 그린 아름다운 산수유에 대해 이야기 해볼까 해요 어제는 섬진강 매화축제이야기를 썼는데요 오늘은 구례 산수유 매화축제 장소에서 40분 차를 타고 달리면 도착해요 그런데 축제 기간에는 다른 자동차들이 많은 관계로 시간을 마추어 가지 않으면 많이 막히더라고요그래서 뒷길로 돌아갔습니다. 그래도 많이 막혔어요 오는 내내 섬진강 도로길을 쭉 따라오는데 기분이 너무 좋았어요 봄 기운에 드디어 산수유 꽃이 터질듯 말듯 했던 꽃망울이 터져 이 구례에 온 지역을 밝혀주는 듯 해요 따스한 봄 햇살을 맞으며 뉴에이지 음악들을 들으며 한적한데서 좀 걸었는데 힐링이 되는.. 건강이야기 2018. 3. 18.