봄철 황사 / 미세먼지 위험성과 대처법

부쩍 포근해진 날씨에 외부활동이 증가하고 있어요 하지만 황사와 미세먼지로 인해 외출을 꺼릴 수 밖에 없는데요 요즘 가장 문제가 되는 황사와 미세먼지, 위험성과 대처법에 대하여 알아볼까요?

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황사

바람에 의하여 하늘 높이 불어 올라간 미세한 모래먼지가 대기 중에 퍼져서 하늘을 덮었다가 서서히 떨어지는 현상 또는 떨어지는 모래흙이에요

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미세먼지

먼지란 대기 중에 떠다니거나 흩날려 내려오는 입사상 물질을 말하는데, 석탄 · 석유 등의 화석연료를 태울 때나 공장 · 자동차 등의 배출가스에서 많이 발생

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황사 · 미세먼지 위험성

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황사의 위험성

우리의 호흡기, 눈, 피부에만 나쁜 영향을 끼치는 것만 아니에요 미세먼지가 뇌와 심장에 부정적 영향을 줄 가능성이 있어요

황사 경보 : 1시간 평균농도 800㎍/㎥ 이상이 2시간 이상 지속될 것으로 예상될 때

미세먼지의 위험성

미세먼지의 노출은 호흡기 및 심혈관계 질환의 발생과 관련이 있으며, 사망률도 증가시킨다고 합니다. 특히, 크기가 10마이크로미터 이하의 작은 먼지 입자들은 폐와 혈중으로 유입될 수 있기 때문에 큰 위협이 되요

미세먼지 주의보와 경보 

기상조건 등을 고려하여, 해당 지역의 대기자동측정소 PM10 시간평균농도가 150㎍/㎥ 이상 2시간 지속이면 미세먼지 주의보, 300㎍/㎥ 이상 2시간 지속이면 미세먼지 경보

황사 · 미세먼지 대처법

호흡기 질환자, 심혈관계 질환자, 아이·노인·임산부는 미세먼지 혹은 황사 농도가 높을 때 외출을 자제해야 합니다. 또한 천식 혹은 알레르기성 비염 환자의 경우 외출 전 약 복용과 치료법으로 질환 악화에 대한 예방을 철저히 해야 합니다.

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바깥 활동을 한 경우

미세먼지, 황사가 심한 날은 가능한 한 외부 활동 자제하고, 외출을 해야 할 경우 신체 노출 부위를 최소화할 수 있도록 긴소매 옷을 입고 마스크를 착용하는 것이 좋아요

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가정 또는 사무실에서

외부와의 공기 차단을 위해 창문을 닫습니다. 공기청정기를 자주 사용하는 것이 도움이 되고, 호흡기가 건조해지지 않도록 가습기와 젖은 수건 등으로 적정 습도 유지합니다.  실내에서 담배나 촛불 켜기는 삼가는 것이 좋아요.

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황사&미세먼지 국민 행동 요령

 어린이·노인·폐 질환 및 심장질환자 등 민감군은 실외활동 금지
 일반인은 장시간 또는 무리한 실외 활동을 자제
 외출 시 황사(보호)마스크 착용(폐 기능 질환자는 의사와 충분한 상의 후 사용)
 어린이집·유치원·초등학교 등 하교 시간 조정, 수업단축 또는 휴교
 중·고등학교 실외수업 금지
 공공기관 운영 야외 체육시설 운영 중단

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식이요법

하루에 물을 8잔(1.5L) 이상 마시는 것이 좋으며, 과일과 채소를 섭취합니다. 황사와 미세먼지 속 중금속이 우리 몸의 산화스트레스와 염증을 증가시키는데, 과일과 채소 속에 있는 비타민 C와 B, 엽산 등이 항산화 작용을 하기 때문에 섭취할수록 좋아요