반응형 2018/03/313 Hawaii. Girls ' Bikini Sea Video 방송이야기/다큐, 시사 이야기 2018. 3. 31. 잠의 요정에 호르몬 "멜라토닌" / 뇌 속 스위치 "세라토닌" 잠의 요정 호르몬 "멜라토닌", 뇌 속에 있는 "스위치" 잠의 요정에 호르몬인 멜라토닌? 그리고 뇌 속 스위치인 세라토닌에 대해 알아볼려고 해요. 멜라토닌은 뇌 안에 있는 송과선이라는 부분에 생성되는 호르몬이에요. 낮에 햇빛에 노출되어야 분비고 밤에 빛이 없는 곳에서 분비 된다고해요. 저녁 7시에 분비되기 시작하여 10시에 급상승하고 새벽3시에 최고로 분비되었다가 그 다음 아침에 7시에 빛이 들어오면 멜라토닌 호르몬이 다시 분비가 억제되어 숙면을 할수 없게 되는 상황이 오게 되는 겁니다. 성장호르몬은 잠자기 시작 후 1~2시간 내에 분비되기 시작하여 멜라토닌 호르몬과 같은 과정을 겪게 되요 그반대로 아드레날린과 코티졸은 아침 7시에 꺨때에 가장 많이 분비되기 시작하여 점점 상승하다가 저녁7시에 사라지게 .. 건강이야기 2018. 3. 31. 수면이 기억에 미치는 영향? / "공부잘하는 방법 수면이 기억에 미치는 영향 "벼락치기" "공부조금하고 최대 발휘하기" "공부잘하기"잠을 안자고 공부하는것과 수면을 하면서 공부하는 것에 차이점, 수면이 장기기억력에 미치는 영향을 알아볼게요. 수면이 장기기억력에 미치는 영향우리가 잠을 자는 동안 단기기억의 단백질이 응고화 과정을 거치면서 안정적이고 확고한 장기기억이 형성되어요. 아무리 학습을 잘해도 이런 응고화 과정을 거치지 못하면 진짜 기억인 장기기억으로 강화되지 못하죠. 잠을 잘 자지 못하면 장기기억을 담당하는 해마의 활동성 또한 현저하게 떨어지고 쥐에 실험에서도 잠을 자지 않는 쥐는 해마의 줄기세포에서 신경세포의 생성이 현저하게 떨어지는 것을 관찰할 수 있어요. 잠을 자는 동안에 견고한 기억의 응고화 과정과 더불어 다른 기억들과의 구조화, 의미부여 .. 건강이야기 2018. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
